mi fotki

zapytam sie bartka wiem ze jego trener zdobyl 2 miejsce wiec moze robil jakies fotki ... wllasnie policzylam ile brzuszkow wychodzi mi na 1 trening wyszlo mi 540

Polewa była potem, ale fotki już nie zrobiłem. Pięknie, smacznie, a przede wszystkim dużo, ale już mi się przejadło i chciałem zjeść coś normalnego, ale nic nie ma. Same słodkie albo bezmięsne potrawy.

[...] biegu powiedziałem sobie,że za rok też przyjadę i udowodnię,że tego dnia 1 miejsce należało się mi.Co prawda tego dnia nie było mi do śmiechu ale teraz się z tego śmieję,myślę,że trzeba mieć trochę dystansu,dać sobie pogodzić się z tym i jak najszybciej zapomnieć,nie wracać do tego,także głowa do góry Ps.za parę dni wkleję jakieś fotki

Dzięki hasarapasa, w necie szukałam na forach info to właśnie widziałam, że ludzie to jedzą jak nutellę łyżeczkami :) Mam nadzieję, że mi zasmakuje :) Wrzucam fotki mojego cielska. http://img69.imageshack.us/img69/75/82298059.jpg http://img803.imageshack.us/img803/3953/72445241.jpg http://img209.imageshack.us/img209/4508/34913857.jpg 1. Cellulit [...]

[...] w trakcie cyklu :D Jedynie łydki zachowały się "uczciwie" i przybyło mi 1 cm, ale faktycznie od dwóch dni czułam jakby lekko spuchnięte były. Za tydzień porobię sobie fotki i zobaczę, czy faktycznie widać te rzekome spadki cm. Wczoraj był trening FBW plus 30 min aero. Dzisiaj rowerek. Miskę wrzucę później, bo jeszcze nie wiem w jakiej [...]

[...] i powiem szczerze - NIE WYCHODZI MI! Oto moje pomiary.... http://img706.imageshack.us/img706/8642/pomy.jpg Zaczęłam się ruszać, dobrze jem, a dupa urosła :'-( Poniżej fotki, moje obserwacje na podstawie ciuszków są takie, jakbym w pasie trochę schudła, za to poniżej pasa się powiększyło - boczki i pośladki... Ale po fotkach to tego zbytnio [...]

No, fotki przypominają mi wcześniejszy test Zapowiada się fajnie Trzymam kciuki.

[...] finito tego min cuta, nie wydaje mi się żeby przez weekend jeszcze chciało mi się trzymać kcal na minus %-) Dzisiaj niczego nie oceniam, jutro z rańca postaram się zrobić fotki to wtedy się zerknie jak jest. Dobrze, że w końcu piątek, dłużył mi się coś ten tydzień, a weekend mi się przyda bo czuje się zmęczony... Na koniec zrobiłem jeszcze [...]

Wrzucam wczorajszy trening i miskę. Czuję dziś klateczkę i barki:-)czyli dobrze poćwiczyłam:-) Mam pytanko, może któraś z Was będzie mogła mi pomóc... jak spojrzycie na moje fotki to widać pod kolanami takie ciemne ślady, są suche mimo smarowania balsamem i nie rozjaśniły się nawet po stosowaniu soku z cytryny. Zrobiły mi się odkąd mam dziecko, bo [...]

[...] Łydek po wczorajszym aż tak nie czuję, tylko w momencie naciągnięcia czułam lekki ból, ale jakie są twarde:-D wystarczy lekko napiąć i od razu widać. W sobotę wrzucę nowe fotki i może spróbuję jeszcze raz się pomierzyć, znajdę jakieś zdjęcia pokazujące, w którym miejscu należy wykonać pomiar pupy i bioder. Do Obliques: wiem, że dziś masz [...]

[...] DT i DNT. Za poradą PawelSzEvc z działu Odchudzania zmieniłam w DT węgle z 180g na 200g, ale jak pisałam powyżej zobaczę co powie szefowa po zerknięciu na moje pomiary oraz fotki. Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9402878f81b644ceaa2b09e13026ee20.JPG 2.) MC na prostych nogach - po przerwie 4-ro dniowej ręce szybko zaczęły boleć i już w 3 serii [...]

Wrzucam swój ostatni trening zrobiony wczoraj i od dziś robię 2 tygodnie regeneracji. Późnym popołudniem lub wieczorem wrzucę jeszcze dzisiejsze pomiary i fotki oraz napiszę malutkie podsumowanie tych 5 miesięcy ćwiczeń. Po wczorajszym treningu czuję plecki i pupę:-) Dałam sobie wczoraj wycisk, chciałam poprawić wyniki z poprzedniego treningu [...]

19/12/2015 DT No dobra żeby nie było nudnie i monotonnie, to zamieszczam wypiskę z treningu oraz zdjęcia dwóch posiłków po treningu. Na koniec mały bonusik w postaci fotki ciasteczek, które dzisiaj moi mężczyźni upiekli - przepyszne :-D Ciekawe czy do poniedziałku wytrzymają, bo chciałam wziąć kilka do pracy do kawy, ale może być ciężko :-> [...]

[...] o ściągnięciu łopatek :-( Co do mego brzuchola to chcesz sprawdzić czy mam jeszcze kratę? ;-) Czy podczas jakiegoś ćwiczenia mam mieć podniesioną koszulkę czy może w formie fotki? :-) Ale uprzedzam - dopiero zaczęłam redukcję, więc może nie być widać kraty czy co tam chcesz wypatrzeć :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-02-19 09:52:49

[...] probiotyk, wit. D, wit. A+E, magnez napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/5/11/0ba91256b95b40618622e9cc389e502d.jpg Przez chwilowy przestój w treningach wrzucam fotki jedzonka, póki co jeszcze nie dostałam nowych wytycznych co do diety. Śniadanie: jajecznica z papryką i ogórkiem oraz drugie śniadanie: ryż brązowy z jabłkiem, [...]

[...] wykonania tego ćwiczenia, którą pokazał mi Adam na podstawie filmiku chłopaka o ksywce Shaker (jeśli dobrze pamiętam i poprawnie napisałam nazwę, zerknę w domu to wrzucę ten filmik) :-) Rion - to prawda jedzonko codziennie mam pyszne ;-) Nie zawsze chce mi się pstrykać fotki i tu wrzucać :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-03-13 11:23:25

Poniedziałek 20.06 (siódmy dzień treningowy na cyklu) Witam. W weekend starałem się porządnie odpocząć. Po raz pierwszy od startu cyklu zjechałem do domu na 3 dni. Wagi nie zabierałem ze sobą i nie mogłem dokładnie obliczać wagi posiłków, czasem korzystałem z wagi u dziewczyny. Zjadłem u niej smaczne posiłki, które nie zaburzyły mojej diety [...]

Podsumowanie!!! Miałem je wrzucić dopiero jutro, ale nie chce mi się czekać. Fotki mam już przygotowane od czwartku, a niżej reszta 1/ Troszeczkę o mnie: Przed testem - Po teście -wiek: 17 (13.06.1990r.) - Bez zmian, no prócz tych 40dni -wzrost: 180cm - 180cm -waga: 88kg - 93kg +5kg -obwód klatki: 114cm - 118cm +4cm -obwód pasa: 87cm - I tutaj [...]

[...] nie wiem, wydaje mi się, że stoję w miejscu i tlyko waga poszła do góry ale to pewnie tylko moja subiektywna ocena. Zobaczymy jak to będzie wyglądać jeśli chodzi o wymiary i fotki ;-) http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1. 6 jaj, 100g owsa, 30g orzechów, jabłko 2. 40g WPC, 100g owsa, 30g [...]

Fakt, są fotki. Powiem po męsku, skończ pitolić o zmianie nawyków, bo patrząc na fotki - jest grubo - mówi Ci to grubas - wg mnie szukasz wymówki, żeby jeszcze coś sobie podjeść. Powolna zmiana nawyków to bajka dla ludzi, którzy mają 2-3kg zbędnego balastu. Ty masz dobre 30-40kg do zrzucenia. Chłopaki z potreningu zrobią Ci taką dietę, że będzie [...]